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Ballet Stretch para Atletas

Especifico para Jogadores de Futebol
Especifico para Surfistas

Os alongamentos são uma parte essencial no treino de qualquer atividade física. Atletas de alta competição precisam tanto de realizar alongamentos como qualquer bailarino. Não é apenas alongar, mas sim realizar um alongamento correto e profundo que melhore o seu desempenho agora e que ajude a prevenir lesões no futuro.

Desde que se pratique uma atividade fisica, todos devem fazer alguns alongamentos, incluindo as crianças. No entanto, a participação nas aulas de Ballet Stretch pressupõe a prática intensa de uma atividade física, que justifique a prática profunda de alongamentos. Assim, esta aula é para alunos a partir dos 10 anos que praticam intensamente alguma atividade física, 

Os alunos serão agrupados em turmas de acordo com a sua faixa etária e actividade base que praticam. As aulas serão desenvolvidas de acordo com a prática desportiva de cada turma, tendo em atenção os movimentos mais executados na actividade que praticam. Assim, alongamentos específicos para surfistas, não serão utilizados nas aulas para jogadores de futebol, e vice versa.